Trainingszeiten Sommersaison (01.04.-30.09.), Rasen
| Montag | 18:00 - 20:00 | Guntherstr. 3 | alle Niveaus (Zufallspaarungen) |
| Mittwoch | 18:00 - 20:00 | Guntherstr. 3 | zwei Leistungsgruppen |
| Freitag | 17:00 - 19:00 | Guntherstr. 3 | alle Niveaus |
Trainingszeiten Wintersaison (01.10.-31.03.), Halle
| Donnerstag | 16:30 - 18:30 | Pestalozzistr. 18 (GHS) | alle Niveaus |
| Freitag | 18:00 - 20:00 | Wendenring 31 (IGS) | alle Niveaus |
| Sonntag | 17:00 - 20:00 | Wendenring 31 (IGS) | Trennung nach Niveau |
- Gemeinsames Warm-Up
- Angeleitete Übungen in kleinen Gruppen zu den Bereichen Serving, Serve-Receive, Setting, Hitting, Defense, Athletik
- Freies Spielen
- Ggf. Wettkampfvorbereitung für die Liga oder Turniere